乳糖是天然存在于哺乳动物乳汁中的一种双糖,由葡萄糖和半乳糖组成，对于乳糖不耐受者来说，了解哪些食物含有乳糖至关重要，以避免消化不良、腹胀或腹泻等问题，本文将详细介绍含乳糖的常见食物，并提供最新数据支持，帮助读者做出更明智的饮食选择，乳糖的基...
