粗杂粮是健康饮食的重要组成部分，富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于调节血糖、降低胆固醇、促进肠道健康，现代营养学研究表明，适量摄入粗杂粮能有效预防慢性疾病，如心血管疾病、2型糖尿病和肥胖症，常见的粗杂粮种类粗杂粮主要包括未经过...
