碳水化合物是人体三大营养素之一，为身体提供能量，但摄入不当可能引发健康问题，随着饮食观念的更新，如何科学选择含碳水食物成为关注焦点，本文将结合最新研究和数据，解析不同类型碳水化合物的特点，并提供实用建议，碳水化合物的分类与作用碳水化合物分为...
