了解食物在胃中的排空时间对合理安排饮食、控制体重和维持消化健康至关重要，不同食物的消化速度差异显著，合理搭配能帮助稳定血糖、延长饱腹感并优化营养吸收，本文将结合最新研究数据，分析各类食物的排空时间，并提供实用建议，食物排空时间的基本原理胃排...
