牛奶与柑橘类水果柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）含有大量果酸，与牛奶中的蛋白质结合后易产生沉淀，影响消化吸收，部分人群可能出现腹胀或腹泻，最新数据：根据中国营养学会2023年发布的《膳食指南》，牛奶与高酸性水果同食会降低钙的吸收率约15%...
