抗炎食物：减轻肿胀与疼痛扭伤后，局部会出现炎症反应，表现为红肿、疼痛，选择天然抗炎食物能有效缓解症状，深海鱼类三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，能抑制炎症因子生成，研究表明，Omega-3可降低关节炎症反应，对软组织修复有益，建议每...
