铁是人体必需的微量元素之一,参与血红蛋白合成、氧气运输和能量代谢，长期摄入贫铁食物可能导致缺铁性贫血，表现为疲劳、头晕、免疫力下降等问题，本文将介绍哪些食物含铁量低，如何优化饮食结构，并提供最新数据支持，贫铁食物的定义与常见类型贫铁食物是指...
