关键营养素与食物来源维生素B族：神经修复的基石维生素B族（尤其是B1、B6、B12和叶酸）对神经髓鞘的形成和神经信号传导至关重要，缺乏这些维生素可能导致神经病变或加重损伤，维生素B1（硫胺素）：全谷物、瘦肉、豆类、坚果，维生素B6：香蕉、鹰...
