缺铁性贫血：补铁是关键铁是血红蛋白合成的核心元素，中国营养学会建议，成年男性每日需铁12mg，女性20mg（孕期需增至24-29mg），以下食物含铁量高且吸收率较好：动物性铁源（血红素铁，吸收率15%-35%）食物（每100g）含铁量（mg...
