孕期贫血是许多准妈妈面临的问题，尤其是缺铁性贫血较为常见，铁是制造血红蛋白的重要成分，而血红蛋白负责将氧气输送到全身，对胎儿的生长发育至关重要，如果孕妇贫血，可能会导致疲劳、头晕、免疫力下降，甚至影响胎儿发育，合理补充富含铁和其他造血营养素...
缺铁性贫血：补铁是关键铁是血红蛋白合成的核心元素，中国营养学会建议，成年男性每日需铁12mg，女性20mg（孕期需增至24-29mg），以下食物含铁量高且吸收率较好：动物性铁源（血红素铁，吸收率15%-35%）食物（每100g）含铁量（mg...
