盐是日常饮食中不可或缺的调味品，但过量摄入钠会增加高血压、心血管疾病等健康风险，世界卫生组织（WHO）建议成年人每日钠摄入量应低于2克（约5克盐），但许多人的实际摄入量远超这一标准，如何在享受美味的同时减少盐分摄入？本文将介绍少盐饮食的重要...
