为什么是“顺时针”？
这和我们成人的肠道走向有关，宝宝的结肠（大肠）的走向是：从右上腹（肝脏附近）开始，向左上腹（脾脏附近）横跨，再到左下腹，最后形成乙状结肠和直肠在右下腹和腹部下方。
（图片来源网络，侵删）
顺时针按摩的方向，正好与食物残渣在结肠内移动的方向一致，可以帮助促进肠道蠕动,从而：
- 帮助排气：将肠道内的气体往下推,通过肛门排出。
- 缓解便秘：促进粪便的移动和排出。
- 减轻腹痛：通过温和的刺激,缓解因胀气或便秘引起的不适。
正确的揉肚子步骤
最佳时机：
- 宝宝清醒且情绪稳定时进行，避免在宝宝哭闹、饥饿或刚吃饱的时候。
- 建议在洗澡后、或换尿布时，这时宝宝身体放松,皮肤也干净。
- 喂奶后至少30-60分钟,避免刚吃饱就按摩引起吐奶。
准备工作：
- 温暖双手：将双手搓热,避免冰凉的手刺激到宝宝娇嫩的腹部。
- 温暖指尖：可以在指尖滴一两滴婴儿专用的润肤油或抚触油（如橄榄油、杏仁油），轻轻揉开。注意：确保宝宝对这款油不过敏。
操作步骤（“I Love U”按摩法）：
（图片来源网络，侵删）
这是一个非常经典且有效的腹部按摩手法，形状像字母“I”、“L”、“U”。
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准备姿势：让宝宝平躺在床上，你可以坐在宝宝旁边，面向宝宝，解开尿布,露出小肚子。
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第一步：画 “I” (代表结肠的下行段)
- 用你的右手（或你习惯的手）的指腹，从宝宝的右下腹（靠近肚脐和胯骨连接处）开始，垂直向上画一条直线，到宝宝的右上腹（肋骨下方）。
- 重复5-10次,动作要轻柔缓慢。
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第二步：画 “L” (代表结肠的横行段)
（图片来源网络，侵删）- 从宝宝的右上腹（肋骨下方）开始，水平向左画一条线，一直到宝宝的左上腹（肋骨另一侧）。
- 重复5-10次。
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第三步：画 “U” (代表结肠的上行段)
- 从宝宝的左上腹开始，垂直向下画一条线，到宝宝的左下腹。
- 重复5-10次。
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顺时针打圈
- 完成“I Love U”按摩后，可以再以肚脐为中心，整个手掌轻轻地顺时针画几个大圆圈,覆盖整个腹部。
- 整个按摩过程大约持续5-10分钟即可。
重要注意事项
- 观察宝宝反应：如果宝宝表现出哭闹、烦躁、蹬腿等不适反应，应立即停止，宝宝是最终的感受者,尊重他的意愿。
- 避开脐带：在宝宝脐带脱落并完全愈合前（通常在出生后1-3周），按摩时要避开肚脐区域，可以用手掌盖住肚脐进行按摩,或者轻轻绕开。
- 力度要轻柔：新生儿的腹部非常脆弱，绝对不能用大力，我们的目标是“抚触”，而不是“揉搓”，指尖轻轻按压即可,感受不到压力为佳。
- 避免饭后立即进行：刚吃完奶的宝宝肚子是饱的，按摩可能会引起吐奶,至少间隔半小时以上。
- 保持温暖：按摩时要注意给宝宝腹部保暖，可以隔着薄衣服进行，或者按摩后立刻穿上衣服,防止腹部着凉。
- 这不是万能药：如果宝宝胀气、哭闹严重，或者伴有呕吐、腹泻、发烧、体重不增等情况，一定要及时就医，这可能是更严重问题的信号,按摩只能作为辅助缓解手段。
其他缓解胀气/不适的方法
除了揉肚子,你还可以尝试以下方法来帮助宝宝：
- 飞机抱：让宝宝趴在你的手臂上，头靠在你的肘弯，肚子贴住你的手臂，轻轻晃动，这个姿势可以给宝宝的腹部一定压力,帮助排气。
- 做排气操：
- 蹬自行车：让宝宝平躺，握住他的双脚,像蹬自行车一样交替屈伸。
- 双腿屈压：让宝宝双腿并拢，屈膝，轻轻压向他的腹部,保持几秒再放开。
- 拍嗝：每次喂奶后，都要认真给宝宝拍嗝，即使他睡着了也要尝试，可以竖抱拍,也可以让宝宝趴在你的肩膀上拍。
- 调整喂养方式：如果是母乳喂养，妈妈要注意饮食，避免摄入过多易产气的食物（如豆类、西兰花、牛奶等），如果是配方奶喂养,可以咨询医生是否需要考虑防胀气奶嘴或更换奶粉。
总结一下：顺时针揉肚子是安全有效的家庭护理方法，核心在于轻柔、耐心、观察，把它和排气操、拍嗝等方法结合起来，能更好地帮助宝宝舒适地成长，如果对宝宝的状况有任何疑虑,请随时咨询儿科医生。
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