新生儿24小时不睡觉是异常信号还是正常生理现象？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2026-01-03 1

看到这个问题，我非常理解您作为父母的焦虑和疲惫，新生儿一天没有睡觉,对宝宝和父母来说都是一个巨大的挑战。

（图片来源网络，侵删）

请保持冷静，不要过度惊慌，新生儿，尤其是刚出生几周内的宝宝，他们的睡眠模式完全不同于成人，一天不睡觉虽然不常见,但在某些情况下是可能发生的。

下面我们来分析一下可能的原因以及您现在应该怎么做。

为什么新生儿会一天不睡觉？

新生儿一天不睡，通常不是因为他们“不想睡”，而是因为某些生理或环境需求没有被满足，或者他们的大脑和神经系统还无法调节好睡眠和清醒的节奏,常见原因包括：

生理需求未满足（最常见）：
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- 饿了： 这是最首要的原因，新生儿胃容量很小，需要频繁进食，有时候他们只是用哭闹和清醒来表达“我饿了”。
- 尿布湿了/脏了： 潮湿和不适感会让他们烦躁,难以入睡。
- 身体不适：
  - 肠胀气/肠绞痛： 这是新生儿哭闹和无法安抚的主要原因之一，他们的消化系统尚未发育成熟，容易在吃奶时吞入空气，导致腹部胀痛,肠绞痛通常在傍晚或夜间加重。
  - 温度不适： 太热或太冷都会让他们睡不安稳，可以摸摸宝宝的后颈，如果温热干燥就是合适的，如果潮湿有汗就是太热了,如果发凉就是太冷了。
  - 受到惊吓/过度刺激： 周围环境太嘈杂、光线太亮、或者被突然的声响惊吓到，都会让他们精神紧张,难以入睡。
  - 鼻塞： 感冒或空气干燥可能导致鼻腔堵塞,影响呼吸和睡眠。
睡眠周期特点：
- 新生儿没有昼夜节律： 他们还没有建立起“白天黑夜”的概念，睡眠是碎片化的，通常以45分钟为一个周期（浅睡眠->深睡眠->短暂醒来）。
- “落地醒”： 很多宝宝在妈妈怀里睡得很香，但一放到床上就立刻醒来,这是因为缺乏了温暖的怀抱和熟悉的气味。
- 过度疲劳： 这听起来可能有点矛盾，但“累过头了”恰恰是导致宝宝难以入睡的主要原因，当宝宝过度疲劳时，体内会分泌皮质醇等“压力荷尔蒙”，让他们变得异常兴奋和烦躁，即使困得眼睛都睁不开了,也睡不着。
病理原因（虽然少见，但需警惕）：
- 如果宝宝除了不睡觉，还伴有发烧、呕吐、呼吸困难、精神萎靡等情况，则需要立即就医,排除感染或其他疾病的可能性。

您现在应该怎么做？（分步指南）

面对一个不肯睡觉的宝宝，您的耐心和冷静是最好的“安抚剂”。

第一步：冷静下来，照顾好自己

（图片来源网络，侵删）

宝宝的情绪会受您情绪的影响，如果您感到焦虑和疲惫，宝宝会感知到,这会让情况更糟。
如果可能，和家人轮流照顾，给自己一个喘息的机会，哪怕只是去隔壁房间喝杯水，深呼吸几分钟,都有帮助。

第二步：排查并满足基本需求（像一个侦探一样）

检查尿布： 这是最快能解决的问题。
尝试喂奶： 无论距离上次喂奶多久了，都先尝试喂奶，用安抚奶嘴或手指轻触宝宝嘴角，如果他张开嘴并寻找,就是饿了。
检查温度： 调整室温,给宝宝增减衣物。
拍嗝： 即使刚喂完奶，也再给宝宝拍拍嗝，排出可能吞入的空气，竖抱，让宝宝的头靠在您的肩膀上,由下往上轻轻拍背。

第三步：尝试安抚技巧 在满足基本需求后，如果宝宝还是哭闹不止,可以尝试以下方法：

营造睡眠环境：
- 调暗光线： 拉上遮光窗帘，营造昏暗、安静的氛围。
- 降低噪音： 保持环境安静，或者使用白噪音机、手机App播放模拟子宫声音的“嘘嘘”声、雨声等,可以帮助宝宝平静下来。
- 襁褓包裹： 用襁褓巾将宝宝包起来，模拟在子宫里的被包裹感，能给予他们安全感，并防止惊跳反射（Moro reflex）惊醒自己，注意要上紧下松,保证髋关节可以自由活动。
安抚方式：
- 襁褓 + 侧抱/飞机抱： 将宝宝侧抱或俯卧（趴在您手臂上，即飞机抱），可以缓解肠胀气带来的不适。注意：飞机抱是安抚姿势，不是睡眠姿势。
- 轻柔摇晃： 轻轻地、有节奏地摇晃,或者抱着宝宝在房间里慢慢踱步。
- 皮肤接触： 将宝宝抱在怀里，进行肌肤相亲,这能极大地稳定宝宝的情绪。
- 安抚奶嘴： 吮吸是宝宝自我安抚的重要方式,安抚奶嘴可以帮助他们平静下来。
帮助宝宝从清醒过渡到睡眠：
- 观察睡眠信号： 当宝宝出现打哈欠、揉眼睛、眼神呆滞、对玩具失去兴趣、烦躁哭闹等信号时，就要立即开始哄睡,不要等到他大哭大闹。
- 建立睡前程序： 即使是一天没睡，也可以开始尝试建立一个简单的睡前程序，洗澡 -> 抚触 -> 换睡衣 -> 喂奶 -> 唱摇篮曲 -> 放到床上，这会给宝宝一个“要睡觉了”的信号。