整个孕期都吐怎么回事

下面我将从几个方面为您详细解析“整个孕期都吐”是怎么回事，以及可以尝试的应对方法。

为什么会整个孕期都吐？

孕吐（医学上称为“妊娠剧吐”的轻度版本）的根本原因非常复杂，目前医学界普遍认为是多种因素共同作用的结果：

1. 人绒毛膜促性腺激素 水平升高：这是最核心的原因，hCG在孕早期（约8-10周）达到高峰，它会刺激您的身体，导致胃酸分泌减少、胃肠蠕动变慢，从而引发恶心和呕吐，对于hCG水平特别高的准妈妈（比如怀双胞胎、葡萄胎等），孕吐反应往往会更严重、持续时间更长，随着hCG在孕中期逐渐下降，大部分人的孕吐会自然缓解，但对于少数人，hCG可能在整个孕期都维持在一个相对较高的水平，导致呕吐持续。

2. 雌激素水平升高：孕期雌激素水平急剧上升，也会影响胃肠功能，降低胃肠排空的速度，让食物更容易反流，引起恶心。

3. 嗅觉和味觉变得异常敏感：这是很多准妈妈都会有的体验，以前喜欢的味道，现在可能闻到就想吐，这种感官的过度敏感会大大增加恶心呕吐的触发几率。

4. 进化心理学理论：有一种理论认为，孕吐是身体的一种自我保护机制，通过强烈的恶心反应，让准妈妈本能地远离那些可能对胎儿有害的食物（如变质、有毒或味道强烈的东西），并确保摄入足够的营养。

5. 个体差异和遗传因素：孕吐的程度和持续时间有很大个体差异，如果您的母亲或姐妹在孕期也吐得非常厉害，那么您出现类似情况的概率会更高。

6. 心理因素：虽然不是主要原因，但过度的焦虑、压力、对怀孕的恐惧等负面情绪，也可能加重孕吐的症状，形成恶性循环。

“整个孕期都吐”属于比较极端的情况，医学上可能被称为“妊娠剧吐”（Hyperemesis Gravidarum, HG）的持续表现，普通的孕吐通常是“晨吐”，但HG是全天候、剧烈的呕吐，可能导致脱水、电解质紊乱、体重下降等问题，如果您怀疑自己属于这种情况，请务必立即就医。

可以尝试的应对方法（请务必在医生指导下进行）

持续孕吐会严重影响您的生活质量和营养摄入,以下是一些经过验证的应对策略，您可以像“打组合拳”一样尝试：

饮食调整（这是最核心的部分）

• 少食多餐：这是黄金法则，不要等饿了再吃，胃里空空更容易引发恶心，可以把一天三餐变成六到八餐，每隔2-3小时吃一点东西。
• 选择“干”的食物：早晨醒来不要马上下床，先吃几片苏打饼干、烤面包片或干麦片，让胃里有点东西垫着，再慢慢起床。
• 选择清淡、易消化的食物：白粥、烂面条、蒸蛋、土豆泥、酸奶、香蕉等都是不错的选择，避免油腻、辛辣、高糖和气味过重的食物。
• 补充足够的水分，但要讲究技巧：呕吐最怕脱水，但不要大口喝水，这会刺激胃部。
  • 小口慢饮：用吸管小口喝水，或者在两餐之间喝。
  • 尝试其他液体：如果白开水不行，可以尝试柠檬水、稀释的果汁、口服补液盐、或者含冰块、冰棒，姜茶（用新鲜姜片泡水）也被很多人证明有效。
• 寻找“止吐”食物：有些食物对特定的人有止吐效果，比如柠檬、酸梅、苏打饼干、姜制品，您可以多尝试，找到适合自己的。
• 餐后注意事项：吃完东西后，不要马上躺下，最好保持直立姿势至少半小时，如果需要躺下，用枕头把上半身垫高。

生活方式和习惯的改变

• 充分休息：疲劳是孕吐的催化剂，保证充足的睡眠，白天感到疲倦时也要小憩片刻。
• 避免刺激：远离油烟味、香水味、化学制剂等刺鼻气味，让家人做饭，或者打开窗户通风。
• 保持空气流通：在自己常待的空间里使用空气净化器，或者多去户外呼吸新鲜空气（但要避免过热或过冷）。
• 分散注意力：当恶心感来袭时，不要总想着“我快吐了”，去做点别的事情转移注意力，比如看一部轻松的电影、听音乐、和朋友聊天、或者做点简单的手工。

中医和替代疗法（请咨询专业医师）

• 穴位按压：按压“内关穴”（手腕横纹上三指宽，两条筋之间）对缓解恶心很有效，可以买一个“防孕吐手环”（也叫生姜腕带），通过按压这个穴位来起作用。
• 针灸：一些研究表明，针灸对缓解孕吐有不错的效果，请务必寻找有资质且了解孕妇的针灸师。
• 中医调理：可以咨询正规中医师，根据您的体质进行调理，可能会有帮助。

药物治疗（最重要的一步）

如果以上方法都无法缓解，或者出现以下情况，请立即去看医生！

• 无法进食任何东西，持续呕吐超过24小时。
• 尿量明显减少，尿液颜色很深（呈深黄色）。
• 感到头晕、虚弱、站立不稳。
• 体重在短期内（如一周）下降超过体重的5%。
• 出现脱水症状，如口干、眼窝凹陷。

医生可能会为您开具一些孕期安全的药物,

• 维生素B6：这是最常用、最安全的止吐药物之一，通常与多西拉敏（Doxylamine，一种抗组胺药）联合使用，效果显著（即Diclegis/Bonjesta这种处方药）。
• 其他止吐药：根据您的具体情况，医生可能会选择其他对胎儿安全的止吐药物。

千万不要自行随意用药！

需要警惕的信号和何时必须就医

持续孕吐虽然痛苦,但很多时候是正常的生理反应，但您必须学会识别危险信号，及时就医：

必须立即就医的“红色警报”：

• 完全无法进食进水：任何东西吃进去都立刻吐出来。
• 严重脱水：嘴唇干燥、口渴、尿少色深、眼窝凹陷、皮肤弹性变差。
• 体重骤降：一周内体重下降超过5%。
• 极度虚弱、头晕、意识模糊。
• 心跳过快、感觉快要晕倒。
• 呕吐物中带血或呈咖啡色。

医生会通过检查（如尿常规、血常规、电解质检查等）来判断您是否是“妊娠剧吐”，并进行相应的治疗，比如静脉输液补充水分和电解质，使用更强效的止吐药物等。

也是最重要的：

• 给自己多一点耐心和关爱：孕吐不是您的错，也不是您矫情，这是您的身体正在孕育新生命的证明，这个过程非常辛苦，允许自己有情绪，感到委屈、烦躁都是正常的。
• 寻求家人和朋友的支持：告诉他们您的感受，让他们在生活上多照顾您，精神上多鼓励您。
• 与医生保持沟通：不要自己硬扛，定期产检，及时向医生反馈您的状况。

请相信,这段艰难的时期终将过去，当您抱着健康的宝宝时，所有的辛苦都会化为满满的幸福和甜蜜，祝您孕期顺利，早日摆脱孕吐的困扰！