孕期28周胎儿发育图，此时胎儿到底长成啥样了？关键发育指标有哪些？

99ANYc3cd6 孕期健康知识 2026-01-10 1

孕28周：胎儿发育全景图

可以把此时的宝宝想象成一个“迷你小大人”，他/她的主要任务是在子宫内快速增重、完善器官功能，并为出生做准备。

（图片来源网络，侵删）

大脑与神经系统：飞速发展

大脑发育： 大脑皮层层结构逐渐形成，神经元之间的连接（突触）在大量建立，这是宝宝未来学习、记忆和认知能力的基础。
睡眠周期： 宝宝已经形成了规律的睡眠周期，有浅睡眠和深睡眠之分，你可能会注意到胎动在某些时间段特别活跃，而在另一些时间段则减少，这很可能是因为他/她在睡觉。
感官：
- 听觉： 听觉系统已经非常成熟，能够分辨出你的声音、心跳声、肠鸣声，甚至外界的一些声音，你可以多和宝宝说话、播放轻柔的音乐，进行“胎教”。
- 视觉： 眼睛可以开合了，虽然子宫内很暗，但对光线有感知，如果你用手电筒照腹部，宝宝可能会对光线做出反应。
- 味觉与嗅觉： 味蕾已经发育完全，能够品尝到你通过羊水传递的味道（如甜味或苦味），这也会影响宝宝出生后的口味偏好。

呼吸系统：练习呼吸

宝宝的肺部正在发育“肺泡表面活性物质”，这是一种能让肺泡在呼吸张开时保持张开、防止塌陷的关键物质。
他/她会进行“假性呼吸”，即吞吐羊水，这就像在练习呼吸一样，为出生后第一次呼吸做准备，你可能会感觉到宝宝有节奏的、轻微的“打嗝”式的胎动，这就是他/她在练习呼吸。

消化系统：开始“品尝”

运动系统：强壮有力

骨骼与肌肉： 骨骼开始变硬，但为了顺利通过产道，头骨仍然保持柔软且可以重叠，肌肉和骨骼系统都非常强壮，胎动会变得更加有力、频繁，甚至有时会让你感到疼痛。
胎动： 这是判断宝宝健康状况的重要指标，你应该能感觉到宝宝在踢、打、转圈、伸展，甚至打嗝，胎动模式因人而异，关键是规律性，如果胎动突然明显减少或剧增，应及时就医。

外貌特征：更像“小婴儿”

在28周的B超检查中,医生会关注以下几个关键数据：

指标	正常范围	解读
双顶径	约 7.0 cm ± 0.2 cm	测量胎儿头部左右两侧之间最宽的距离，是判断孕周和胎儿大小的重要指标。
腹围	约 22.3 cm ± 1.5 cm	测量胎儿腹部一周的长度，反映了肝脏、内脏器官和皮下脂肪的发育情况。
股骨长	约 5.2 cm ± 0.4 cm	测量胎儿大腿骨的长度，也是评估胎儿骨骼发育和整体大小的指标。
羊水指数	8-18 cm	羊水是宝宝的保护和营养液，AFI在正常范围内，说明羊水量适中，过多或过少都需要关注。
胎盘位置	通常在子宫前壁、后壁或侧壁	只要胎盘没有覆盖宫颈内口（即“前置胎盘”），位置一般无需担心。

注意： 以上数值仅为参考范围，不同医院、不同设备可能会有轻微差异，最重要的是动态观察，即胎儿是否在按照自己的生长曲线匀速增长，而不是纠结于单次检查的绝对数值。

身体变化：
- 子宫增大： 子宫底已经上升到肚脐上方约7-8厘米处，你的腹部会非常明显地隆起。
- 腰酸背痛： 随着体重增加和子宫增大，腰部和背部的负担加重，酸痛感会更明显。
- 呼吸急促： 增大的子宫会向上推挤膈肌，导致肺部空间变小，你可能会感到呼吸稍微有些急促。
- 假性宫缩： 可能会感到腹部一阵阵发紧、变硬，这是不规律的“假性宫缩”（Braxton Hicks contraction），是子宫在为分娩做准备，通常没有疼痛感，休息后会缓解。
情绪与感受：
- 进入孕晚期,你可能会既兴奋又焦虑，兴奋于即将见到宝宝，焦虑于分娩和未来的育儿生活。
- 睡眠质量可能会下降,因为尿频、腿抽筋、不适的体位等都会影响休息。

数胎动： 每天选择固定时间（如早、中、晚）各数1小时胎动，将3小时的胎动数相加乘以4，就是12小时的胎动总数，通常12小时胎动次数在30-40次以上，或每小时不少于3-5次都算正常，关键是规律性。
均衡营养： 适当增加优质蛋白质（鱼、禽、蛋、奶、豆制品）和钙质（牛奶、豆制品、绿叶蔬菜）的摄入，为宝宝骨骼和牙齿发育打下基础。
调整睡姿： 建议采取左侧卧位，这有助于增加子宫胎盘的血流量，给宝宝提供更充足的氧气和营养，但不必强求整夜左侧，感觉舒服最重要。
学习分娩知识： 可以开始了解分娩过程、呼吸技巧、减痛方法等，提前做好心理准备。
产检： 28周是常规产检的重要节点，通常会包括血常规、尿常规等检查，以筛查妊娠期贫血和高血压等风险。

28周是一个令人振奋的孕周，你的宝宝已经是一个有感知、会互动的小生命了，请继续保持耐心和积极的心态，好好享受与宝宝“同住一个屋檐下”的最后几个月时光，如有任何不适或疑虑，请及时与你的医生沟通。