儿童长湿疹洗澡选什么沐浴露？水温多少合适？日常护理要注意什么？

温和清洁、充分保湿、避免刺激。

下面为您详细梳理儿童湿疹洗澡的方方面面：

核心原则：正确的洗澡方式

1. 水温： 用温水，不是热水！

   • 理想温度： 大约在 32-37℃ 左右，可以用手肘或手腕内侧试水，感觉温热、不烫手即可。
   • 为什么： 热水会洗掉皮肤表面的天然油脂，破坏皮肤屏障，加重干燥和瘙痒。

2. 时长： 5-10分钟，不宜过长。

   • 时间太短清洁不彻底,时间太长会让皮肤过度水合，反而可能加重湿疹。
   • 可以准备一个计时器,或者在宝宝喜欢的儿歌声中掌握时间。

3. 频率： 每天一次或隔天一次，根据情况调整。

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 在天气炎热或宝宝出汗多时,可以每天洗，及时清洁汗液，避免刺激。
   • 在天气干燥或湿疹不严重时,隔天洗一次也可以，避免过度清洁。
   • 关键： 只要宝宝没有大量出汗或弄得很脏，就不需要频繁洗澡。

4. 沐浴产品： 选择无刺激、弱酸性的“沐浴露”或“润肤皂”。

   • 首选： 专为湿疹宝宝设计的、无香料、无色素、低致敏性的沐浴露，它们通常呈弱酸性（pH 5.5-6.5），接近皮肤自身的pH值，能更好地保护皮肤屏障。
   • 次选： 如果宝宝不是特别脏，也可以只用清水。
   • 避免： 绝对不要使用成人香皂、硫磺皂、碱性强的肥皂或含有大量香精、色素的沐浴产品，它们会严重破坏皮肤屏障。

5. 洗澡手法：

   • 轻轻揉搓： 用手掌或柔软的毛巾轻轻打圈清洁，避免用力搓揉患处。
   • 重点清洁： 皮肤褶皱处（如脖子、腋下、腹股沟）要清洗干净，但动作要轻柔。
   • 冲净： 务必用流动的温水将沐浴露彻底冲洗干净，特别是头部，避免残留刺激皮肤。

洗澡后的“黄金三分钟”：保湿！

这是湿疹护理中最最重要的一步,甚至比洗澡本身还关键！

• 时机： 洗完后，用柔软的毛巾轻轻拍干宝宝身上的水分，不要用力擦，在皮肤还微微湿润（感觉有点潮，但没有水珠滴下来）的时候，立刻涂抹保湿剂。
• 为什么是“黄金三分钟”？ 这个时候皮肤的毛孔是张开的，涂抹保湿剂能像“锁水海绵”一样，最大程度地将水分锁在皮肤里，修复和巩固皮肤屏障。
• 错过时机： 如果等皮肤完全干了再涂，保湿效果会大打折扣，皮肤会感觉更干。

推荐的洗澡和润肤产品

推荐使用的洗澡产品：

• 医用级/药妆级：

  • 丝塔芙 (Cetaphil) 保湿润肤露/洗面奶： 成分简单，温和无刺激，是很多皮肤科医生推荐的入门选择。
  • Aveeno Baby (艾惟诺) 天燕燕麦系列： 其核心成分是天然燕麦胶，具有很好的舒缓和抗炎作用，对湿疹非常友好。
  • CeraVe (适乐肤) 保湿沐浴露： 含有神经酰胺和透明质酸，能帮助修复皮肤屏障。
  • 理肤泉/雅漾 的舒活活泉水系列： 虽然主打活泉水舒缓，但也有适合婴幼儿的沐浴产品，非常温和。

• 国产优秀品牌：

  • 玉泽： 由上海家化与瑞金医院联合研发，采用“PBS植物仿生脂质”技术，专门针对皮肤屏障受损，口碑很好。
  • 薇诺娜： 同样是专注于敏感肌肤的国产药妆品牌，其舒敏保湿特护霜和沐浴露都备受湿疹宝宝家庭青睐。

推荐使用的润肤产品（保湿霜/润肤乳）：

• 质地选择： 对于湿疹宝宝，霜 或 膏 的质地比乳液更好，因为它们含油量更高，锁水能力更强。
• 推荐品牌（同上）： 丝塔芙、Aveeno、CeraVe、玉泽、薇诺娜等品牌都有对应的保湿霜，选择无香型或宝宝专用型即可。
• 用量要足： 不要小气，要足量涂抹，才能达到理想的保湿效果，每天至少涂抹2-3次，甚至更多。

洗澡时的注意事项

1. 环境： 洗澡前，关闭浴室门窗，提前打开浴霸或暖气，确保室温适宜，避免宝宝着凉。
2. 水质： 如果家里水质较硬（水垢多），可以考虑安装一个简单的净水器，或者使用桶装水/纯净水给宝宝洗澡。
3. 玩具： 避免使用颜色鲜艳、材质劣质的塑料浴玩具，它们可能含有害化学物质或滋生细菌，尽量选择简单、安全的硅胶玩具，并定期清洗消毒。
4. 浴盆： 保持浴盆清洁，每次用后用清水冲洗干净，并定期消毒。
5. 破损皮肤： 如果湿疹有破溃、流水，洗澡时要格外小心，如果医生允许，可以在浴水中加入次碳酸铋浴剂或高锰酸钾溶液（需遵医嘱稀释），有收敛和杀菌作用，但如果渗出严重，最好先咨询医生。

给湿疹宝宝洗澡的正确步骤：

1. 准备： 调好水温（32-37℃），准备好温和的沐浴露和干净的毛巾。
2. 洗澡： 5-10分钟温水澡，用温和的沐浴露轻轻清洁。
3. 擦干： 洗完后用柔软毛巾轻轻拍干，不要擦。
4. 黄金三分钟： 在皮肤还微湿时，立刻、足量地涂抹保湿霜。
5. 穿衣： 穿上宽松、纯棉、透气的衣物，避免羊毛、化纤等材质直接接触皮肤。

也是最重要的提醒： 每个宝宝的情况都不同，如果宝宝的湿疹非常严重、范围广、反复发作，或者伴有明显感染迹象（如流脓、结黄痂、宝宝哭闹不止），请务必及时咨询专业的皮肤科医生，医生会根据具体情况给出更具针对性的治疗建议（如使用外用激素药膏等），这才是控制湿疹最有效的方法，日常的温和清洁和保湿是基础护理，不能替代医疗治疗。

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