备孕期间吃斯利安叶酸，什么时候开始吃、吃多久、每天吃多少合适？

备孕期间吃斯利安叶酸是非常必要且正确的选择。

什么是斯利安叶酸？

• 通用名： 它的通用名是“叶酸”。
• 商品名： “斯利安”是它在中国非常知名的一个商品名，由原中国预防医学科学院（现为中国疾病预防控制中心）营养与食品卫生研究所研制推广，是国家批准的、专门用于预防胎儿神经管畸形的叶酸补充剂。
• 本质： 它是一种人工合成的叶酸，也叫“蝶酰谷氨酸”，它的稳定性好，吸收利用率高，是预防胎儿神经管缺陷的“黄金标准”。

斯利安 = 叶酸，只是您在药店买到的、有特定品牌（斯利安）的叶酸片。

为什么备孕期间必须补充叶酸？

这主要基于以下几个关键原因：

最重要的原因：预防胎儿神经管畸形

• 神经管是什么？ 胎儿在发育的最初阶段（受精后的第3-4周），会形成一个叫做“神经管”的结构，它 later 会发育成宝宝的大脑和脊髓。
• 畸形风险： 如果这个神经管在闭合过程中出现“故障”，就会导致严重的出生缺陷，最常见的是脊柱裂（脊柱没完全闭合）和无脑儿（大脑大部分或全部缺失）。
• 关键窗口期： 神经管闭合发生在怀孕后的28天内（也就是您通常还不知道自己已经怀孕的时候），而叶酸的作用，正是在这个关键时期，确保神经管能够正常闭合。
• 为什么备孕就要开始吃？ 因为叶酸在体内的积累需要时间，如果您等到确认怀孕后再开始补充，就可能错过了预防神经管畸形的最关键时期。提前补充是唯一有效的方法。

其他益处

除了预防神经管畸形,充足的叶酸还有助于：

• 预防先天性心脏病、唇腭裂等其他一些出生缺陷。
• 降低孕妇患妊娠期高血压的风险。
• 预防孕妇巨幼细胞性贫血，保证孕期有充足的血液供应。
• 对胎盘的形成和发育也有积极作用。

关于斯利安叶酸的关键信息

【服用时间】

• 最佳开始时间： 至少在计划怀孕前的3个月开始服用，这样能让您体内的叶酸水平在受孕时就达到一个稳定且有效的浓度。
• 持续服用时间： 整个孕期都需要继续补充，通常建议持续到怀孕满3个月，之后可以根据医生建议决定是否继续服用。
• 哺乳期： 哺乳期妈妈也可以继续补充，以通过母乳为宝宝提供营养，并帮助身体恢复。

【推荐剂量】

• 对于普通备孕女性： 每日补充 4毫克（即400微克） 的叶酸即可。
• 斯利安叶酸片： 市面上最常见的斯利安叶酸片，每片就是 4mg，您每天吃一片就可以了。
• 不要过量！ 长期大剂量（如超过1mg/天）补充叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，或带来其他风险。除非有医生特别指导，否则请严格按照0.4mg/天的标准服用。

【特殊情况】

如果您属于以下情况,请务必咨询医生，医生可能会建议您服用更高剂量的叶酸（如4mg/天或5mg）：

• 本人或曾生育过神经管畸形宝宝的女性。
• 患有癫痫等需要服用抗癫痫药物的妇女。
• 患有糖尿病、肥胖症或胃肠道吸收障碍等疾病的女性。
• 正在服用某些影响叶酸代谢的药物（如甲氨蝶呤等）。

服用斯利安叶酸的注意事项

1. 遵医嘱： 虽然斯利安是非处方药，但在开始服用前，最好能咨询医生或药师，特别是如果您有任何基础疾病或正在服用其他药物。
2. 不要与多种维生素同服（除非确认剂量）： 很多复合维生素（如爱乐维、玛特纳等）也含有叶酸，如果您同时服用，要仔细计算总叶酸摄入量，避免过量，最简单的方法就是选择单一成分的叶酸片（如斯利安），或者选择复合维生素但不再额外补充叶酸。
3. 服用时间： 叶酸是水溶性的，空腹或饭后服用都可以，如果您的肠胃比较敏感，可以选择在饭后半小时服用，以减少不适。
4. 保持健康生活方式： 补充叶酸只是一个方面，备孕期间，同样要保持均衡饮食、规律作息、适度运动、戒烟戒酒、保持心情愉快。
5. 饮食补充： 虽然食物中也含有叶酸（如深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等），但叶酸非常不稳定，容易在烹饪过程中流失，而且食物中的叶酸吸收率较低，无法满足预防胎儿畸形的需求。不能通过单纯吃食物来替代叶酸补充剂。

总结与建议

• 行动： 如果您正在备孕，现在就应该开始每天吃一片0.4mg的斯利安叶酸。
• 坚持： 每天一片，雷打不动，直到怀孕满三个月。
• 咨询： 如果有任何疑问，特别是您属于高风险人群，请及时咨询医生。
• 心态： 补充叶酸是给宝宝最好的“第一份礼物”，能最大程度地降低严重出生缺陷的风险，请放心，这是全球公认最安全、最有效的孕期准备措施之一。

祝您好孕！顺利迎来一个健康可爱的宝宝！

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