如何科学设计儿童心理健康教育教案以有效促进其心理韧性发展？

儿童心理健康教育教案：做情绪的小主人

教学基本信息

• 课程主题： 做情绪的小主人——认识与管理情绪
• 授课对象： 小学1-3年级学生
• 授课时长： 40分钟
• 授课教师： [教师姓名]

教学目标

1. 认知目标：
   • 认识和命名几种基本情绪（如：开心、难过、生气、害怕）。
   • 了解情绪没有好坏之分,每个人都会有各种情绪。
2. 能力目标：
   • 初步学习识别自己和他人的情绪表现（面部表情、肢体语言）。
   • 掌握至少2-3种简单、积极的情绪调节方法（如：深呼吸、倾诉、寻求帮助）。
3. 情感目标：
   • 接纳自己的所有情绪,学会与情绪和平共处。
   • 培养同理心,愿意关心和帮助有情绪困扰的同学。
   • 建立积极的自我认知,相信自己有能力处理情绪问题。

教学重难点

• 教学重点： 认识情绪的多样性，并学习积极的情绪调节方法。
• 教学难点： 如何引导学生将学到的情绪管理方法应用到实际生活中，并理解“接纳情绪”不等于“放纵行为”。

教学准备

• 教师准备：
  • PPT课件,包含情绪脸谱图片、情景图片或短视频。
  • 情绪卡片（画有不同表情的卡片）。
  • 一个“情绪温度计”或“情绪轮盘”的道具。
  • 轻柔的背景音乐。
  • 奖励用的小贴纸或“情绪小卫士”勋章。
• 学生准备：

  每人一张白纸和彩色画笔。

  
  （图片来源网络，侵删）

教学过程

(一) 暖身活动：猜猜我的心情 (约5分钟)

1. 游戏导入：
   • 教师做出几种夸张的表情和动作（如：开怀大笑、生气跺脚、害怕抱肩膀、委屈撇嘴）。
   • 提问：“同学们，老师刚才在做什么？猜猜老师现在是什么心情？”
   • 邀请2-3名学生上台模仿，让其他同学猜。
2. 揭示主题：

   教师总结：“大家观察得真仔细！我们每个人，就像一个神奇的万花筒，每天都会经历不同的心情，这些心情，我们把它叫做‘情绪’，我们就一起来学习如何做情绪的小主人！”（板书课题：做情绪的小主人）

(二) 新知讲授：认识我的情绪朋友 (约15分钟)

1. 认识情绪“四兄弟”：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 教师通过PPT展示“喜、怒、哀、怕”四种基本情绪的卡通脸谱，并配上简单的情景说明。
     • 喜（开心）： “得到了心爱的玩具，或者和好朋友一起玩。”
     • 怒（生气）： “玩具被别人弄坏了，或者有人插队。”
     • 哀（难过）： “和小伙伴吵架了，或者心爱的宠物不见了。”
     • 怕（害怕）： “晚上做了噩梦，或者打针的时候。”
   • 互动讨论： “同学们，你们有没有过这些心情？当时是什么感觉？” 鼓励学生分享，教师给予肯定和接纳。

2. 情绪没有好坏之分：

   • 提问引导： “大家觉得，开心这种情绪好不好？生气这种情绪是不是很坏？”
   • 故事/情景分析：
     • “生气”是坏的吗？ 讲一个故事：小明的画被同学不小心弄脏了，他很生气，正是因为他生气，他才鼓起勇气去告诉老师，让同学知道他需要道歉，生气告诉我们“有事情不对劲，需要解决”。
     • “害怕”是没用的吗？ 讲一个故事：小丽在过马路时，看到一辆车开得很快，她感到害怕，立刻停住了脚步，正是因为害怕，才保护了她不受到伤害。
   • 教师总结： “情绪就像天气，晴天、雨天、阴天都是自然现象，情绪也是一样，它们本身没有好坏，都是我们身体发出的信号，开心告诉我们‘我喜欢这样’，生气告诉我们‘我不喜欢这样，需要改变’，难过告诉我们‘我失去了重要的东西’，害怕告诉我们‘这里有危险，要小心’。”

3. 情绪的“身体信号”：

   • 提问： “当你感到生气的时候，身体会有什么感觉？（心跳加速、脸红、想跺脚）当你感到害怕的时候呢？（手心出汗、想发抖、想躲起来）”
   • 活动： “情绪小侦探”，教师描述一种情景，让学生做出相应的身体反应，感受情绪与身体的联系。

(三) 技能学习：我的情绪“调节魔法” (约15分钟)

1. 情景创设：

   • PPT展示一个情景：你在搭积木，搭得非常高，马上就要成功了，结果不小心被弟弟碰倒了，你现在的心情是？（生气、难过）
   • 提问：“你的心里像有一团火，很难受，你会怎么办呢？大哭大闹？还是打弟弟？或者有更好的办法？”

2. 学习“情绪调节魔法”：

   • 暂停呼吸法 (The Pause)
     • 教师带领学生一起做：“当你感觉快要控制不住的时候，在心里对自己说‘暂停’，深深地吸一口气（鼻子吸气，默数4秒），憋住（默数2秒），再慢慢地呼出来（嘴巴呼气，默数6秒），重复3次。”
     • 跟随轻柔的音乐,全班一起练习。
   • 倾诉与求助法 (The Talk)
     • 情景表演： 教师扮演“生气”的小朋友，邀请一位同学扮演“好朋友”。
     • “好朋友”说：“我看到你很生气，发生什么事了吗？可以告诉我吗？”
     • 引导学生说出：“我很生气，因为我的积木被碰倒了。”
     • 教师总结：“把你的感受说出来，就像给心里的‘火’浇了一点水，会感觉好很多，如果解决不了，还可以告诉爸爸妈妈或老师。”
   • 转移注意力法 (The Switch)
     • 提问：“除了告诉别人，我们还可以做什么让自己好受一点？”（引导学生说出：听音乐、画画、去跑两圈、抱抱喜欢的玩偶等）
     • 活动：“我的情绪小工具”：让学生在白纸上画出或写出当他们不开心时，可以让自己好起来的方法（如：画一个耳机、一个足球、一个拥抱等）。

3. 制作“情绪选择轮”：

   • 教师在黑板上画一个大圆,分成几块。
   • 邀请学生把刚才学到的和想到的“情绪调节方法”写或画在圆盘里。
   • “当我们遇到‘情绪小怪兽’时，我们可以转动这个‘情绪选择轮’，选择一种最适合我们的方法来对付它！”

(四) 总结与升华 (约5分钟)

1. 回顾与分享：
   • 教师提问：“今天我们认识了哪几位情绪朋友？我们学习了哪几种‘情绪调节魔法’？”
   • 邀请学生分享一个今天学到的、觉得最有用的方法。
2. 教师总结：

   “同学们，情绪是我们忠实的朋友，它帮助我们更好地了解自己和这个世界，做情绪的小主人，不是要消灭不开心的情绪，而是要学会和它们相处，用积极的方法让自己感觉更好，当你感到难过或生气时，你不是孤单一人，可以随时向身边的人求助。”

3. 结束仪式：
   • 全班一起做一个“深呼吸”放松动作。
   • 为积极参与的学生颁发“情绪小卫士”贴纸，鼓励他们在生活中实践今天学到的方法。

板书设计

• 主题： 做情绪的小主人
• 左侧（认识情绪）：
  • 画四个表情脸谱：😄 (喜) 😠 (怒) 😢 (哀) 😨 (怕)
  • 文字：情绪是信号，没有好坏之分。
• 中间（核心方法）：
  • 情绪调节魔法三件套：
    • 1️⃣ 暂停呼吸法 (画一个呼吸符号)
    • 2️⃣ 倾诉求助法 (画一个对话气泡)
    • 3️⃣ 转移注意法 (画一个音乐符号或笑脸)
• 右侧（鼓励）：
  • 文字：接纳情绪，我是最棒的小主人！
  • 贴上学生画的“情绪选择轮”。

教学反思

• 本次活动的设计是否符合学生的年龄特点和认知水平？
• 学生在互动环节的参与度如何？是否达到了预设的教学目标？
• 哪个环节学生最感兴趣？哪个环节需要改进？
• 对于一些在课堂上比较内向或情绪反应强烈的学生,课后是否需要给予额外的关注和引导？
• 如何将本次课程的内容与日常班级管理相结合,形成持续性的心理健康教育氛围？（设立“情绪角”，鼓励学生随时使用调节工具）