新生儿太小了，做排气操真的安全吗？会不会弄伤宝宝啊？

当然可以,新生儿做排气操是非常推荐且有效的缓解肠胀气、肠绞痛的方法。

排气操主要通过一系列温和的抚触和被动运动,帮助宝宝：

• 排出肠道内多余的气体，缓解因胀气引起的腹胀、腹痛。
• 促进胃肠蠕动，帮助消化。
• 增强亲子间的情感连接。

下面为您详细解答如何安全、有效地为新生儿做排气操。

什么时候适合做排气操？

在宝宝清醒、情绪愉快、没有哭闹的时候进行最佳，通常建议在喂奶后半小时到一小时进行，这样可以避免刚吃饱就运动引起吐奶。

绝对不要在以下情况下做：

• 宝宝刚吃饱后（立即进行会引起吐奶）。
• 宝宝正在哭闹、烦躁不安时（应先安抚好宝宝的情绪）。
• 宝宝身体有明显不适或生病时（如发烧、呕吐、腹泻等）。
• 肚子有伤口或脐带未完全脱落愈合时（需避开伤口）。

做排气操前需要准备什么？

1. 环境： 选择温暖、安静、光线柔和的房间。
2. 时间： 最好在两次喂奶之间，宝宝状态好的时候。
3. 物品： 准备一条柔软的毯子或瑜伽垫，可以在上面操作，也可以直接在妈妈的床上或换尿布台上进行。
4. 状态： 确保双手温暖，并可以涂一些婴儿润肤油或抚触油，减少摩擦，让宝宝更舒适。

新生儿排气操详细步骤（附图解说明）

整套操大约需要10-15分钟，动作要轻柔、缓慢，同时可以和宝宝温柔地说话或唱歌。

第一组：蹬自行车运动（最经典）

• 目的： 帮助宝宝活动腿部，促进下腹部气体排出。
• 做法：
  1. 让宝宝平躺,握住宝宝的双脚脚踝。
  2. 交替屈伸宝宝的腿,像蹬自行车一样，动作轻柔，可以连续做10-15次。
  3. 将宝宝的双腿同时向腹部屈曲,保持几秒钟，再慢慢伸直，重复3-5次。

第二组：腹部按摩（顺时针）

• 目的： 直接按摩腹部，顺着肠道蠕动的方向帮助排气。
• 做法：
  1. 在宝宝肚子上涂抹少量抚触油。
  2. 将手掌搓热,以宝宝的肚脐为中心，顺时针方向画圈按摩，注意避开肚脐。
  3. 按摩力度要适中,可以逐渐扩大按摩范围，从肚脐周围开始，慢慢到整个腹部，持续2-3分钟。

第三组：腿部屈压（排气姿势）

• 目的： 这个姿势模仿胎儿在子宫内的姿态，能有效压迫腹部，帮助气体排出。
• 做法：
  1. 让宝宝平躺,握住宝宝的双膝。
  2. 将宝宝的膝盖轻轻向腹部方向压,让双腿尽量靠近肚子。
  3. 保持这个姿势几秒钟,然后慢慢伸直双腿，重复5-8次。

第四组：交叉式腿部运动

• 目的： 进一步活动髋关节，拉伸腹部肌肉，帮助排气。
• 做法：
  1. 让宝宝平躺,握住双脚脚踝。
  2. 将宝宝的右腿跨过左腿,形成一个“X”形，轻轻压一下，然后换左腿跨过右腿，重复5-8次。

第五组：飞机抱

• 目的： 利用重力帮助气体从肠道移动，是一个很好的安抚和排气姿势。
• 做法：
  1. 让宝宝趴在你的手臂上,头部靠在你的肘弯处。
  2. 你的手掌托住宝宝的腹部和胸部,让宝宝的身体呈飞机状。
  3. 轻轻地、有节奏地晃动或走动，保持这个姿势3-5分钟，注意保护好宝宝的头部和颈部。

第六组：腹部向下（Tummy Time & 趴卧）

• 目的： 不仅能锻炼颈部和背部肌肉，趴卧的姿势也有助于利用重力让气体从肠道排出。
• 做法：
  1. 让宝宝俯卧在你的胸前或垫子上。
  2. 在宝宝面前放一些颜色鲜艳的玩具吸引他抬头。
  3. 从每次1-2分钟开始，逐渐延长时间，直到宝宝能自己趴10分钟以上。务必在旁看护，确保口鼻不被堵塞。

温馨提示和注意事项

• 观察宝宝反应： 如果宝宝在做操过程中出现不适、哭闹或抗拒，应立即停止。
• 动作轻柔： 新生儿的骨骼和肌肉都很娇嫩，所有动作都要轻柔，切忌用力过猛。
• 不是万能的： 排气操是缓解肠胀气的辅助方法，如果宝宝胀气情况严重，或伴有频繁吐奶、体重不增、大便带血等情况，一定要及时就医。
• 结合其他方法： 除了排气操，还可以通过拍嗝（无论母乳还是奶粉，都要认真拍嗝）、腹部保暖、飞机抱、益生菌等方式综合缓解宝宝的胀气问题。

新生儿排气操是一项安全、有效的亲子互动活动，只要在宝宝状态好的时候，用正确、轻柔的方法操作，就能很好地帮助宝宝缓解不适，让宝宝更舒服，妈妈也更安心。

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