请理解,吞气症本身不是一种疾病，而是一种症状，主要是指宝宝在吃奶或哭闹时吞入了过多空气，导致腹部胀气、不适，从而引发哭闹、烦躁。
下面我将从“预防”、“缓解”、“护理”和“就医”四个方面，为您提供一份详细的缓解指南。
预防吞气：从源头减少空气进入
这是最关键的一步,能从根本上减少宝宝的不适。
喂奶姿势正确
- 母乳喂养： 确保宝宝含乳姿势正确，宝宝的嘴巴要张大，含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，这样能有效减少吸吮时吞入空气。
- 奶瓶喂养：
- 选择合适的奶嘴： 奶嘴孔大小要适中，孔太大，奶水流速快，宝宝容易呛奶并吞气；孔太小，宝宝需要费力吸吮，同样会吞入更多空气，可以观察宝宝吃奶的情况，如果出现频繁“吧嗒嘴”或烦躁，可能是奶嘴孔太小。
- 保持奶瓶倾斜： 喂奶时，要让奶嘴始终充满奶液，而不是一半是奶一半是空气，可以将奶瓶倾斜至奶液完全覆盖奶嘴的颈部。
喂奶中/后拍嗝
这是排出胃里空气最直接有效的方法。
- 什么时候拍：
- 母乳喂养： 每侧乳房喂完后都应拍一次嗝。
- 奶瓶喂养： 每喂完60-90毫升（或奶瓶容量的一半）时，以及全部喂完后，都要拍嗝。
- 拍嗝姿势（选择最适合宝宝的）：
- 趴在肩上： 让宝宝趴在你的肩膀上，头部越过你的肩膀，一手托住宝宝的屁股，另一手空心掌（手掌拱起，呈空心状）从宝宝下背部由下往上轻拍。
- 坐腿上： 让宝宝坐在你的大腿上，身体前倾，用你的虎口托住宝宝的下巴和胸口（注意不要堵住鼻子），另一只手空心掌轻拍或按摩宝宝的上背部。
- 趴在腿上： 让宝宝趴在你的大腿上，头部朝下，用一只手托住宝宝的头和胸，另一只手轻拍或按摩背部。
- 重要提示：
- 耐心是关键，有时需要几分钟才能打出嗝。
- 如果拍了5-10分钟还没打出来，也不必强求，可以尝试换一个姿势再试试，或者直接让宝宝躺下，因为有时候气会自己慢慢排出。
避免过度喂养
不要强迫宝宝喝完所有奶,宝宝会通过扭头、推开奶瓶等方式表示饱了，这时就应该停止喂奶，过度喂养会加重肠胃负担，更容易胀气。
缓解已形成的胀气：让宝宝舒服下来
当宝宝已经因为胀气而哭闹时,可以尝试以下方法来安抚和帮助排气。
腹部按摩
- 方法： 在宝宝清醒、情绪稳定的时候，用你温暖的手掌，以宝宝的肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，这个方向与结肠走向一致，有助于推动气体排出。
- 时机： 可以在洗澡后、或两次喂奶之间进行，每次5-10分钟即可。
做排气操
排气操是非常有效的方法,建议在宝宝吃完奶后1-1.5小时，情绪好时进行。
- 蹬自行车： 让宝宝平躺，握住他的两条小腿，像蹬自行车一样交替屈伸。
- 双腿屈压： 让宝宝双腿并拢，然后屈膝，轻轻压向他的腹部，保持几秒钟再放开。
- 顺时针按摩： 同腹部按摩。
- “I Love U”按摩： 从宝宝的右侧肋骨下缘，向左下方滑到左侧，再滑到左侧肋骨下缘，最后向上滑到右侧，形成一个“I Love U”的字母形状。
飞机抱
这个姿势能对宝宝的腹部产生温和的压力,帮助缓解疼痛。
- 方法： 让宝宝趴在你的前臂上，头靠在你的肘弯里，肚子贴着你的手臂，你的手掌托住宝宝的腹部和胸部，另一只手可以轻轻拍宝宝的背部或安抚他。
温水澡
温水可以帮助放松宝宝的腹部肌肉,缓解痉挛和不适感，洗澡后可以顺势做抚触和排气操。
使用安抚奶嘴
吸吮动作本身有安抚作用,可以帮助宝宝平静下来，有时也能帮助吞下的空气自然排出。
生活护理与家庭环境
注意母亲的饮食（母乳喂养）
如果宝宝胀气严重,母乳妈妈可以尝试暂时调整自己的饮食，观察是否与某些食物有关，常见的“致敏”食物包括：
- 奶制品
- 豆类
- 十字花科蔬菜（如西兰花、菜花、卷心菜）
- 洋葱、大蒜
- 咖啡因、巧克力
- 高脂肪、辛辣食物
- 方法： 可以尝试暂停食用某类食物2-3周，观察宝宝症状是否改善，如有改善，再逐一重新引入，找出“元凶”。
保持正确的睡姿
美国儿科学会建议,健康的婴儿应仰卧睡觉，以降低“婴儿猝死综合征”（SIDS）的风险，仰卧时，如果宝宝胀气哭闹，可以在大人看护下，短暂地让他侧躺或趴在你的胸口/大腿上排气，但睡觉时必须放回仰卧姿势。
何时需要就医？
虽然新生儿吞气症很常见,但如果出现以下“红色警报”信号，请及时带宝宝去看医生：
- 发烧（肛温≥38℃）。
- 呕吐（呈喷射状，或呕吐物为黄绿色、咖啡色）。
- 腹泻或大便带血。
- 体重不增或下降。
- 精神状态极差，萎靡不振，难以唤醒。
- 呼吸急促或困难。
- 腹部异常膨隆或摸起来硬邦邦。
- 哭闹无法安抚，且越来越严重。
缓解新生儿吞气症是一个需要耐心和细心的过程，记住核心原则：“预防为主，综合护理”。
- 喂奶时：注意姿势，勤拍嗝。
- 喂奶后：做排气操、飞机抱、腹部按摩。
- 生活中：调整饮食（母乳妈妈），保持环境舒适。
大多数宝宝的吞气问题会在3-4个月后随着消化系统发育成熟而自行缓解，在此期间，请给予宝宝足够的关爱和耐心，也请照顾好自己，毕竟情绪稳定的父母才能更好地安抚宝宝，祝您的宝宝健康成长！
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