新生儿缺乏安全感，如何建立依恋关系让他安心成长？

看到您提出这个问题，说明您是一位非常细心和用心的家长，新生儿没有安全感是非常普遍的现象，因为宝宝刚刚从一个温暖、熟悉、充满约束的子宫来到这个广阔、陌生、充满刺激的世界,巨大的环境变化让他们感到无所适从。

建立安全感是一个循序渐进的过程，是您和宝宝之间爱的互动和信任的建立。 下面我将从理解原因、立即可以做的安抚方法和长期培养策略三个方面,为您提供详细的建议。

理解新生儿“没有安全感”的根源

宝宝在子宫里时,习惯了：

• 持续包裹感： 被羊水紧紧包裹,空间狭小。
• 持续的声音和震动： 妈妈的心跳、血流声、肠道蠕动声,以及妈妈走动时的轻微晃动。
• 黑暗和温暖： 几乎没有光线,温度恒定。

出生后，这一切都消失了,他们面对的是一个：

• 开放、空旷的空间： 四肢可以自由活动,但失去了包裹感。
• 安静和突兀的声音： 外界的噪音有时会吓到他们。
• 明亮的灯光和温度变化： 感到不适应。

宝宝的所有“不安”行为，如哭闹、惊跳、需要被抱着、落地醒等，本质上都是在努力适应新环境,并寻求回到子宫里的那种熟悉感和安全感。

立即可以做的安抚方法（模拟子宫环境）

当宝宝表现出不安时，您可以尝试以下方法来模拟子宫环境,给予他们即时的安慰：

襁褓法 - 最有效的“回宫”模拟

• 做法： 用包被将宝宝的上半身和手臂紧紧包裹住，双腿可以自由活动（保持青蛙腿姿势，有利于髋关节发育）。
• 原理： 重新给予宝宝被包裹的安全感，减少因惊跳反射（Moro reflex）而惊醒的情况,襁褓还能模拟子宫的紧缩感。
• 注意： 包裹时要松紧适度，确保宝宝的髋关节可以自由活动，且必须仰卧,以保证安全。

白噪音 - 模拟子宫内的声音

• 做法： 在宝宝耳边播放持续、单调的声音，如：吹风机声、吸尘器声、下雨声、子宫内的声音（嘘嘘声），您可以使用手机App、白噪音机器或直接发出“嘘——”的声音。
• 原理： 这些声音可以掩盖掉环境中突然的、尖锐的噪音，并且模拟了子宫内持续的声音背景,让宝宝感到熟悉和安心。
• 注意： 声音不要太大，距离耳朵约30厘米,音量以您正常说话声为宜。

侧卧/飞机抱 - 缓解胀气和不适

• 飞机抱： 让宝宝趴在您的前臂上，头靠在您的肘弯，您的手掌托住宝宝的肚子和胸部,轻轻晃动或走动。
• 侧卧安抚： 让宝宝侧躺（需在大人看护下），这比仰卧更有包裹感,对缓解肠绞痛很有效。
• 原理： 这些姿势可以给宝宝腹部压力，帮助缓解因胀气或肠绞痛引起的不适,而这种不适是宝宝哭闹和不安的主要原因之一。

适度摇晃 - 模拟子宫的震动

• 做法： 轻柔、有节奏地抱着宝宝走动、摇晃或轻轻颠簸，可以尝试不同的节奏,找到宝宝最喜欢的一种。
• 原理： 模拟妈妈在子宫里感受到的轻微晃动,能让宝宝平静下来。
• 注意： 动作一定要轻柔，避免剧烈摇晃,这会对宝宝的大脑造成伤害。

皮肤接触 - 建立最初的信任

• 做法： 在温暖的环境下，让宝宝只穿尿布，趴在您的胸口（爸爸也可以！）,进行肌肤相亲。
• 原理： 闻到您熟悉的味道，感受到您的心跳和体温,是建立亲子连接和安全感最强大的方式。

长期培养安全感的策略

除了即时的安抚,日常的养育方式更是建立安全感的关键。

及时响应，建立信任

• 核心原则： 宝宝哭了，就及时去抱、去安抚，不用担心“宠坏”新生儿（0-3个月）。
• 为什么： 新生儿的哭是他们唯一的沟通方式，您及时的出现和回应，会让他们明白：“这个世界是安全的，我的需求会被满足，我的照顾者是可靠的。” 这种“信任感”是安全感的基石，随着宝宝长大，他们会慢慢明白,哭不是解决问题的唯一方法。

建立可预测的日常作息

• 做法： 即使是新生儿，也可以尝试建立吃-玩-睡的简单模式，喂奶后，让宝宝清醒一会儿（做做抚触、说说话），然后观察睡眠信号（打哈欠、揉眼睛、眼神呆滞）,再哄睡。
• 原理： 可预测的作息会让宝宝对接下来发生的事情有预期，减少因不确定性带来的焦虑，当宝宝知道“困了就会有人哄我睡觉”时,他们会更有安全感。

进行高质量的亲子互动

• 多和宝宝说话： 用温柔、亲切的语调告诉您在做什么，妈妈现在给你换尿布哦”。
• 温柔的眼神交流： 喂奶、换尿布或玩耍时，看着宝宝的眼睛,对他微笑。
• 抚触按摩： 每天在宝宝清醒的时候，做做抚触，这不仅能促进血液循环,更是极佳的情感交流。

保持照顾者的一致性

• 如果可能，尽量让主要的照顾者（通常是妈妈）来承担大部分安抚工作，宝宝熟悉了您身上的气味、声音和抱姿,会更快地获得安全感。

理解并接纳宝宝的情绪

• 当宝宝哭闹时，尝试去理解他哭背后的原因：是饿了？困了？还是只是想被抱抱？您的理解和耐心,是给宝宝最好的礼物。

特别提醒：警惕“婴儿摇晃综合征”

在安抚宝宝时，绝对禁止剧烈摇晃，剧烈摇晃可能导致宝宝脑部血管撕裂，造成永久性的脑损伤甚至死亡，安抚时的晃动一定是轻柔、有节奏的。

请相信，您的爱、耐心和及时回应，就是给宝宝最好的“安全感”，这个过程需要时间和耐心，您和宝宝都在学习如何适应彼此，给自己和宝宝一些时间,享受这段虽然辛苦但无比珍贵的亲密时光。

如果宝宝的不安状况非常严重，比如总是无法安抚、体重增长不佳、伴有严重呕吐或发烧，请及时咨询儿科医生,排除其他生理问题的可能。

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