新生儿从多大开始补充DHA最科学？不同阶段需求有何差异？

母乳喂养的宝宝，妈妈补充；配方奶喂养的宝宝，看奶粉含量。

下面为您详细解释不同情况下的具体建议：

母乳喂养的宝宝

对于纯母乳喂养的宝宝，DHA的来源是妈妈的乳汁。补充DHA的责任在于妈妈,而不是直接给宝宝喂补充剂。

• 开始时间： 建议从备孕期、怀孕期就开始补充，并持续整个哺乳期。
• 补充方式： 母亲通过口服DHA补充剂来提高自身和母乳中的DHA含量。
• 补充剂量：
  • 孕期： 中国孕产妇与膳食指南建议，孕中晚期（从怀孕第13周开始）每日摄入DHA 200mg。
  • 哺乳期： 同样建议每日摄入 200mg 的DHA。
• 为什么重要？ DHA是大脑和视网膜神经细胞的主要组成部分，在宝宝出生后的前两年，尤其是大脑发育的“黄金期”，充足的DHA对宝宝的认知能力、语言能力和视力发育至关重要，通过母乳,妈妈可以将DHA直接传递给宝宝。

配方奶喂养的宝宝

对于配方奶喂养的宝宝,DHA的来源是奶粉。

• 开始时间： 从出生开始喝第一口配方奶起。
• 如何判断： 关键在于查看您选择的配方奶粉的营养成分表。
  • 如果奶粉中明确添加了DHA，并且含量达到了推荐标准（通常每100千焦kJ的能量中含有DHA ≥ 2.4微克μg，或每100千卡kcal的能量中含有DHA ≥ 12微克μg），那么宝宝通过正常喝奶就能获得足够的DHA，无需额外补充。
  • 如果奶粉中DHA含量不足或没有添加，那么可以考虑在咨询医生后,为宝宝额外补充DHA滴剂。

混合喂养的宝宝

这种情况比较灵活,可以结合以上两种方法：

• 主要看母乳的量： 如果母乳喂养的量占主要部分，那么妈妈应该继续补充DHA,保证母乳的营养质量。
• 看奶粉的DHA含量： 如果奶粉喂养的量比较大，或者妈妈无法/不愿补充DHA,那么就要重点确保奶粉中的DHA含量充足。

需要注意的几点

1. “食补”优先，但DHA特殊：对于添加辅食后的宝宝，很多家长会想通过食物来补充DHA，比如三文鱼、鳕鱼、核桃等，这当然是很好的方式,但需要明确的是：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 鱼类可能存在重金属污染风险,选择来源可靠的海鱼很重要。
   • 核桃等坚果富含的是α-亚麻酸（ALA），它可以在体内转化为DHA，但转化率极低（通常低于5%）,远不能满足宝宝快速发育的需求。
   • 对于婴幼儿来说，DHA补充剂或富含DHA的配方奶仍然是更直接、更高效的来源。

2. 咨询医生是关键：在给宝宝任何营养补充剂之前，最稳妥的做法是咨询儿科医生或儿童保健医生，医生会根据宝宝的具体情况（如喂养方式、生长发育状况等）给出最专业的建议。

3. 不要过量补充：虽然DHA很重要，但也不是越多越好，长期过量补充可能会抑制免疫功能,严格按照推荐剂量或医嘱服用即可。

总结表格

希望这个详细的解释能帮助到您！祝您的宝宝健康快乐成长！

标签： 新生儿DHA补充时间 婴儿DHA需求阶段差异 不同月龄宝宝DHA需求