长胎不长肉营养餐单搭配

长胎不长肉的营养餐单，怎么吃才有效？

“长胎不长肉”的关键在于选择对的食物和正确的烹饪方式,而不是盲目节食，核心原则：四大基石优质蛋白是基石：蛋白质是胎儿器官和大脑发育的“建筑材料”，同时能增加饱腹感，维持肌肉量，帮助产后恢复，来源：鸡胸...