最新 孕期吃什么有助于产奶？这些食物真能催奶吗？

核心原则：均衡营养是基础热量充足：哺乳期每天需要比孕期多摄入约500大卡的热量，以维持产奶和自身恢复，这些热量应来自营养丰富的食物,而不是空有热量的零食，优质蛋白质：乳汁中富含蛋白质，妈妈需要摄入足够...

99ANYc3cd6 2026-02-14 1 #孕期催奶食物清单 #孕期吃什么产奶多 #孕期催奶食物有效吗