骨骼健康的关键营养素骨骼主要由钙、磷、胶原蛋白等构成，但仅靠钙是不够的，还需要多种营养素协同作用：钙：骨骼的主要成分，维持骨密度，维生素D：促进钙的吸收，调节钙磷代谢，维生素K：帮助钙沉积到骨骼中，减少血管钙化，镁：参与骨骼形成，调节钙的利...

维生素K2是近年来备受关注的脂溶性维生素,它在人体内发挥着调节钙代谢的关键作用，有助于骨骼健康、心血管保护甚至牙齿发育，与常见的维生素K1不同，K2主要存在于发酵食品和动物性食物中，且吸收率更高，了解哪些食物富含维生素K2，并将其纳入日常饮...