富含维生素K的食物维生素K是促进血液凝固的关键营养素,缺乏时可能导致淤青恢复缓慢，推荐食物绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝、生菜发酵食品：纳豆（日本传统发酵大豆食品，维生素K2含量极高）动物肝脏：鸡肝、猪肝最新数据参考根据美国农业部（USDA...
