维生素E是人体必需的脂溶性抗氧化剂，对皮肤健康、免疫功能和细胞保护具有重要作用，根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》，成年男女每日维生素E适宜摄入量为14mgα-生育酚当量（α-TE），以下是含维生素E最丰富...
