铜是人体必需的微量元素之一，参与多种生理功能，包括铁代谢、能量生成、抗氧化防御以及结缔组织形成，虽然人体对铜的需求量不大，但缺乏或过量都可能对健康产生影响，根据中国营养学会的建议，成年人每日铜的适宜摄入量为0.8毫克，哪些食物富含铜？如何通...
