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脂肪是人体必需的营养素之一,但摄入过多或选择不当可能增加慢性病风险，了解食物脂肪指标，包括脂肪类型、含量及健康影响，有助于优化饮食结构，以下结合权威数据与科学建议，帮助访客做出更明智的选择，脂肪的分类与健康影响脂肪可分为饱和脂肪、不饱和脂肪...