嗳气和食物反流是常见的消化系统问题，可能由饮食习惯、生活方式或潜在疾病引起，数据显示，全球约20%的成年人每周至少经历一次胃食管反流症状（来源：2023年《Gut》期刊），本文将结合最新研究和权威数据，提供科学的饮食建议，帮助缓解不适并改善...
