月经不调是许多女性面临的常见问题，可能与激素失衡、压力、营养不良等因素有关，合理的饮食调整能帮助缓解症状，促进月经周期规律化，以下是一些科学推荐的食物及最新研究数据，帮助女性通过饮食改善月经健康，富含铁的食物月经期间铁流失较多，尤其是经量大...
