色氨酸（Tryptophan）是一种人体无法自行合成的必需氨基酸，必须通过饮食摄取，它在体内转化为血清素和褪黑激素，对调节情绪、改善睡眠质量具有重要作用，本文将详细介绍富含色氨酸的食物，并结合最新数据，帮助读者优化饮食结构，促进身心健康，色...
