在饮食健康领域,三白食物一直备受争议，所谓三白，通常指白糖、白米和白面，这三种食材经过精加工，去除了大部分天然营养成分，仅保留高热量、高升糖指数的部分，虽然它们在现代饮食中占据重要地位，但长期过量摄入可能对健康产生负面影响，白糖：甜蜜的负担...
