进入怀孕第15周，胎儿正处于快速发育阶段，神经系统、骨骼和器官逐渐完善，此时孕妇的早孕反应大多减轻，食欲开始恢复，正是调整饮食、补充关键营养的黄金期，科学搭配膳食不仅能满足母婴需求，还能为后续孕期打下良好基础，15周孕期的核心营养需求优质蛋...
