科学补铁指南铁是人体必需的微量元素，参与血红蛋白合成、氧气运输和能量代谢，缺铁可能导致贫血、疲劳和免疫力下降，而合理摄入含铁食物是预防缺铁的关键，本文将介绍含铁丰富的食物，并结合最新数据提供实用建议，铁的分类与吸收机制铁分为血红素铁和非血红...
