科学选择食物减轻不适痛经是许多女性在月经期间常见的困扰，合理的饮食选择能有效缓解疼痛、改善不适感，科学研究表明，某些食物富含抗炎成分、矿物质和维生素，能够调节激素水平、减少子宫收缩，从而减轻痛经症状，以下是一份基于最新研究和权威数据的饮食建...
