隐藏的健康隐患与科学选择指南在追求健康饮食的过程中,许多人会关注食物的营养成分，却忽略了食物的物理特性，带渣食物，即含有较多不可溶性纤维或颗粒的食物，如某些粗粮、坚果壳、果皮等，虽然能促进肠道蠕动，但也可能带来消化负担，甚至引发健康问题，本...
