含钙镁的食物有哪些钙和镁是人体必需的矿物质,对骨骼健康、肌肉功能、神经传导和心血管系统都有重要作用，许多人可能知道牛奶富含钙，但除了乳制品，还有许多食物也含有丰富的钙和镁，本文将详细介绍含钙镁的食物来源，并结合最新数据提供权威参考，帮助读者...
