维生素B12的食物来源与健康指南维生素B12（钴胺素）是人体必需的营养素，对神经系统、红细胞生成和DNA合成至关重要，由于人体无法自行合成维生素B12，必须通过饮食或补充剂获取，缺乏维生素B12可能导致贫血、疲劳、神经损伤等问题，以下是维生...
