科学饮食助力增肌减脂健身效果不仅取决于训练强度,饮食同样至关重要，合理的营养摄入能加速肌肉修复、提高运动表现、促进脂肪燃烧，本文将结合最新研究和权威数据，介绍最适合健身人群的食物，并提供实用建议，蛋白质：肌肉修复的核心蛋白质是肌肉生长的基石...
