含钙的无机盐食物来源钙是人体必需的矿物质,对骨骼健康、肌肉功能和神经传导至关重要，根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》，成年人每日钙的推荐摄入量为800毫克，而青少年、孕妇及中老年人需求量更高，许多人的日常饮...
