维生素C是人体必需的营养素之一，具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等多种重要功能，由于人体无法自行合成维生素C，必须通过日常饮食摄入，了解哪些食物富含维生素C，以及如何合理搭配膳食，对维持健康至关重要，维生素C的作用与推荐摄入量维生素...
