营养与恢复的关键产后恢复是女性一生中至关重要的阶段，合理的饮食不仅能促进身体修复，还能为母乳喂养提供充足营养，一份科学的月子食物清单应涵盖优质蛋白质、补血食材、膳食纤维及必需维生素，同时避免高油、高盐、辛辣等不利于恢复的饮食，以下结合权威机...
