维生素C是人体必需的营养素之一，具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等多种生理功能，根据中国营养学会推荐，成年人每日维生素C摄入量应为100毫克，孕妇和哺乳期妇女需要适当增加，由于人体无法自行合成维生素C，必须通过饮食获取，以下是当前最...
