调节内分泌的核心营养素与食物Omega-3脂肪酸Omega-3脂肪酸能减少炎症，平衡激素水平，尤其对多囊卵巢综合征（PCOS）和甲状腺功能异常有积极作用，推荐食物：三文鱼、亚麻籽、奇亚籽、核桃最新数据：|食物（100g）|Omega-...
