营养的吸收效率直接影响身体健康,即使摄入大量营养丰富的食物，如果吸收不佳，也可能导致营养不良，了解哪些食物能促进营养吸收，对优化饮食结构至关重要，本文将介绍促进吸收的关键食物，并提供最新数据支持，富含益生菌的食物益生菌能改善肠道菌群平衡,增...
