铁是人体必需的微量元素之一，参与血红蛋白合成、氧气运输及能量代谢，缺铁可能导致贫血、疲劳、免疫力下降等问题，合理摄入含铁丰富的食物，有助于维持健康，本文将结合最新权威数据，整理含铁食物排行榜，并提供科学补铁建议，为什么需要补铁？铁分为血红素...
