湿气重的表现与饮食调理原则湿气重的常见症状包括：身体沉重、乏力舌苔厚腻、口黏大便黏滞、不成形皮肤易出油或长湿疹饮食调理的核心原则是：减少生冷、高糖、油腻食物：这类食物易加重脾胃负担，阻碍水湿代谢，多吃健脾利湿的食材：如薏米、赤小豆、山药等，...

为什么夏季需要祛湿？湿气过重时，人体可能出现以下症状：疲劳乏力：湿气阻滞气血运行，使人精神不振，消化不良：脾胃受湿气影响，容易出现腹胀、腹泻，皮肤问题：湿疹、痤疮等可能与体内湿气有关，关节不适：湿气滞留关节，可能引发酸痛，现代营养学也支持这...