亚麻酸（ALA）是一种Omega-3脂肪酸，属于人体必需脂肪酸，无法自行合成，必须通过饮食摄取，它在体内可部分转化为EPA和DHA，对心血管健康、大脑功能和抗炎作用至关重要，本文将介绍亚麻酸的主要食物来源，并结合最新数据提供详细的营养参考，...
亚麻酸（ALA）是一种Omega-3多不饱和脂肪酸，对人体健康至关重要，它有助于降低炎症、改善心血管健康、支持大脑功能，并可能减少慢性疾病风险，由于人体无法自行合成亚麻酸，必须通过饮食摄入，本文将详细介绍哪些食物富含亚麻酸，并提供最新数据，...
