铜、铁、锌是人体必需的微量元素，对维持免疫系统、造血功能、神经系统等至关重要，缺乏这些元素可能导致贫血、免疫力下降、认知功能减退等问题，哪些食物富含铜、铁、锌？如何科学搭配饮食以确保摄入充足？本文结合最新研究数据，提供权威来源的参考信息，铜...
